Saf Pancar Tozu

Kan basıncınızı düşürebilir
75 milyondan fazla Amerikalının yüksek tansiyonu var. Bu onları kalp krizi ve felç de dahil olmak üzere çok çeşitli ciddi sağlık sorunlarına karşı risk altına sokar. Çeşitli çalışmalar, pancardaki nitratların aslında kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor çünkü vücutta oluşturdukları nitrik asit kan damarlarını genişletmeye yardımcı oluyor.
Diğer çalışmalar pancar tüketmenin sistolik kan basıncı üzerinde en büyük etkiye sahip olduğunu ve altı saat boyunca bu rakamları düşük tutmaya devam ettiğini buldu. Pancarın kan basıncını yalnızca geçici olarak düşürdüğü görüldüğünden, onları günlük beslenmenizde temel bir öğe haline getirmek önemlidir.

Beyin gücünü artırır
Beynimizin yaşlandıkça bozulmaya başladığı bir sır değil ama nedenini hiç merak ettiniz mi? Azalan kan dolaşımı ve oksijen, yaşa bağlı hafıza kaybı ve demans gibi dejeneratif durumlarda büyük rol oynar.
Bu nedenle pancar tozu gibi gıdalar uygun beyin sağlığını desteklemek için idealdir. Pancar tozundaki nitratlar beyindeki kan damarlarını uyarır ve sağlıklı kan ve oksijen kaynaklarını destekler.
Pancar özellikle beynin keskin karar verme işleminden sorumlu olan ön lobundaki kan akışını uyarır.

Atletik performansı artırır
Sporcular pancarı sever çünkü çok lezzetli bir nitrat kaynağıdır. Nitratlar beyne sağlıklı kan akışını teşvik ettiği gibi, aynı zamanda solunum sistemi ve kaslar da dahil olmak üzere vücudun diğer bölgelerindeki kan akışını da teşvik eder. Nitratlar ayrıca hücrenin enerji kaynağı olan mitokondriyi de destekler.
Fitness rutininizi geliştirmek için pancar kullanmakla ilgileniyorsanız, onlara egzersiz öncesi takviye gibi davranın. Araştırmalar, pancardaki nitratların atletik faydalarının iki ila dört saat arasında sürdüğünü gösteriyor.

Enflamasyonla savaşırlar
Kronik inflamasyon vücudunuzda sivilce, kilo alma, enfeksiyonlar, sindirim sorunları, sürekli yorgunluk ve tüm vücut ağrısı gibi çok çeşitli rahatsızlıklara ve semptomlara yol açabilir.
Pancar tozunun en büyük faydalarından biri parlak pembe tonu sayesinde iltihapla savaşmaya yardımcı olmasıdır. Evet, pancarın içindeki betalain pigmenti vücuttaki iltihaplarla savaşabilir. Çalışmalar pancardaki maddelerin osteoartrit gibi kronik inflamatuar durumlarla ilişkili ağrıyı azalttığını göstermiştir.

Karaciğer sağlığını destekler
Karaciğeriniz vücudunuzdaki yaklaşık 500 farklı fonksiyondan sorumludur. Özetle vücudunuzun sağlıklı kalması için toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Pancardaki betalain, karaciğerinizin daha verimli çalışabilmesi için kendini detoksifiye etmesine yardımcı olan güçlü bir araç görevi görür.
Sadece bu değil, betalain aynı zamanda karaciğerinizin optimum seviyelerde çalışmasını sağlamak için sağlıklı safra üretimini ve ince bağırsak boyunca akışını da teşvik eder. Folat ve demir de karaciğerinize biraz ekstra destek sağlar.

Kilo kaybını teşvik edin
İlk bölümdeki listeye bir göz attığınızda pancarın besin açısından yoğun bir gıda olduğunu göreceksiniz. Minimum kalori ve yağ ile yüksek dozda C vitamini, potasyum, nitratlar ve sayısız diğer mineralleri alırsınız. Eğer kilo vermeye çalışıyorsanız bu özellikle faydalıdır.
Pancar tozu söz konusu olduğunda faydaları katlanarak artar çünkü yüksek konsantrasyonlu formda daha fazla besin alırsınız. Sadece bir çay kaşığı pancar tozunun bir tam pancarın eşdeğerini içerdiğini unutmayın.

Saf pancar tozunun sağlığa faydaları çok büyüktür. Besin değeri nedeniyle pancar tozu bağışıklık sisteminin işleyişini artırır. Nitrat içeriği yüksek olduğundan kan basıncını düşürür.
C vitamini sterilizasyon, antiinflamatuar, detoksifikasyon ve metabolik fonksiyonları yerine getirir. Selüloz midedeki toksinlerin atılımını teşvik edebilir.
Sonuç olarak pancar tozu yemek sindirime yardımcı olur. Tıp uzmanları, bu faydalı bileşenin karın bölgesindeki suyu etkili bir şekilde ortadan kaldırabileceğine ve şişkinliği giderebileceğine inanıyor.
Pancar tozunun bir diğer önemli değeri de insan metabolizmasında çok önemli bir rol oynayan iyot içeriğidir. İyot eksikliğinin guatra neden olabileceği yönünde genel bir görüş vardır. Bu nedenle pancar tozu tüketmek tiroid büyümesini önlemek için iyot takviyesi yapabilir.
Bildiğimiz gibi pancar diğer sebzelere göre daha fazla demir içerir. Bu nedenle anemiye karşı mükemmel bir çaredir.