Ginseng Nedir?
Ginseng bir bitkidir. Yüzyıllardır Asya ve Kuzey Amerika'da tedavi olarak farklı ginseng kökü çeşitleri kullanılmıştır. Ginseng dünyadaki en popüler bitkisel ilaçlardan biridir.
Ginsengin Faydaları
İki ana ginseng türü vardır: Asya veya Kore ginsengi (Panax ginsengi) ve Amerikan ginsengi (Panax quinquefolius). Araştırmalar farklı türlerin farklı faydalara sahip olduğunu gösteriyor. Geleneksel Çin tıbbında Amerikan ginsenginin Asya çeşidine göre daha az uyarıcı olduğu düşünülmektedir.
Diğer pek çok bitkiye ginseng benzeri eleuthero veya Sibirya ginsengi denilmesine rağmen, bunlar ginsenosidlerin aktif maddesini içermez.
Ginseng geleneksel olarak bir dizi tıbbi durum için kullanılmıştır. Ancak çoğu için faydaları ciddi bir şekilde araştırılmamıştır. Anekdot olarak, kök size yardımcı olabilir:
Bağışıklık oluşturun.Bazı çalışmalar ginseng'in bağışıklık sisteminizi güçlendirebileceğini gösteriyor. Belirli bir tür Amerikan ginseng ekstraktının yetişkinlerde soğuk algınlığının sayısını ve şiddetini azaltabileceğine dair bazı kanıtlar var.
Kan şekerini düzenleyin.İnsanlar üzerinde yapılan çeşitli çalışmalar ginseng'in kan şekeri düzeylerini düşürebileceğini göstermiştir.
Odaklanmayı geliştirin.Ginseng'in konsantrasyon ve öğrenmeye küçük, kısa vadeli bir destek sağlayabileceğine dair bazı erken kanıtlar var. Zihinsel performansla ilgili bazı çalışmalar, ginseng'i, demansa yardımcı olduğu söylenen başka bir geleneksel ilaç olan ginkgo ağacının yapraklarından elde edilen ekstraktla birleştirmiştir. Bu çalışmalar ilgi çekici olsa da birçok uzman daha fazla kanıta ihtiyacımız olduğunu düşünüyor.
Enflamasyonu azaltın.Bazı çalışmalar ginseng'in inflamatuar hastalıkların kontrolüne yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Ginseng ayrıca ruh halini iyileştirmenin ve dayanıklılığı artırmanın yanı sıra aşağıdakileri tedavi etmenin bir yolu olarak da incelenmiştir:
Kanser
Kalp hastalığı
Tükenmişlik
Erektil disfonksiyon
Hepatit C
Yüksek tansiyon
Menopoz semptomları
Bu kullanımlardan bazıları ümit verici olsa da, kanıtlar kesin değildir.
Ginseng Dozu
Herhangi bir durum için standart ginseng dozları belirlenmemiştir. Takviyelerdeki kalite ve aktif bileşenler, üreticiden üreticiye büyük ölçüde farklılık gösterebilir. Bu, standart bir doz oluşturmayı zorlaştırır. Çoğu araştırma çalışması günlük 200 miligram doz önermektedir.Panax'ınginseng özü veya 0.5-2 gram kuru kök. Kapsül olarak verildiğinde, ginseng dozajları genellikle günde 100-600 miligram arasında değişir.
Her zaman güvenilir bir şirketten ginseng satın alın. Pahalı bir kök olduğundan, itibarsız üreticilerin ginseng'i başka şeyler ekleyerek veya şişede reklamı yapılandan daha azını ekleyerek satma riski vardır.
