Kalp Sağlığını İyileştirebilir
CoQ10'un kalp sağlığınız üzerinde olumlu etkileri olma potansiyeli vardır. Örneğin, kalp hastalığı riskinizi tahmin etmenize yardımcı olabilecek bir inflamatuar belirteç olan yüksek hassasiyetli C-reaktif proteinin azaltılmasına yardımcı olabilir.
Araştırmacılar, 12 hafta boyunca CoQ10 takviyesi alan kalp hastalığı olan kişilerde yüksek hassasiyetli C-reaktif proteinde bir azalma yaşandığını keşfetti. Takviye dozajı günde 30 mg ila 300 mg arasında değişiyordu; ortalama dozaj ise günde 175 mg idi.6
CoQ10'un kalbe verdiği hasar açısından kalp sağlığına da faydalı olduğu gösterilmiştir. Doksorubisin gibi bazı kemoterapi ilaçlarının neden olabileceği kalp hasarını önleyebilir.
Migren Baş Ağrısını Azaltabilir
Geçmiş altı çalışmanın gözden geçirilmesi, üç ay boyunca CoQ10 takviyesi alan migrenli kişilerin baş ağrılarında iyileşmeler yaşadığını gösterdi. Baş ağrılarının şiddeti azalmasa da baş ağrısı ataklarının süresi kısaldı. Ayrıca plasebo alanlara kıyasla daha az baş ağrısı yaşadılar.
Fibromiyalji Belirtilerini İyileştirebilir
Fibromiyalji, vücutta ağrının yanı sıra yorgunluk ve uyku sorunlarına da neden olan bir durumdur. CoQ10, fibromiyaljili hastalarda ağrıyı, yorgunluğu ve sabah yorgunluğunu azaltma potansiyeline sahiptir. Sıklıkla bu durumla ilişkilendirilen depresyon ve anksiyete bile takviyeyle iyileştirilebilir. Bir çalışma, CoQ10'un ağrıyla ilgili sonuçların çoğunu %24 ila %37 oranında önemli ölçüde iyileştirebildiğini buldu. Ağrıdaki bu azalma aynı zamanda fibromiyaljili kişilerin yaşam kalitesinin ve günlük işleyişinin iyileşmesine de yardımcı olabilir.
Erektil Disfonksiyona Yardımcı Olabilir
Erektil disfonksiyon, ereksiyon alma ve sürdürmede sorun yaşamanızdır. 230 kişiyi kapsayan bir çalışma, CoQ10 takviyesinin erektil disfonksiyona (ED) yardımcı olabileceğini buldu. Bu bireylerde ayrıca hipertansiyon veya yüksek tansiyon vardı.
Diyabetin Yönetilmesine Yardımcı Olabilir
Kan şekerinin (glikoz) ve insülin seviyelerinin kontrol edilmesi, diyabetin önlenmesi ve yönetilmesinin önemli bir parçasıdır. CoQ10 bu seviyeleri kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir. Örneğin, tip 2 diyabetli kişilerde kan şekerini kontrol etmeye ve kolesterol seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Geçmiş 40 çalışmanın gözden geçirilmesi, CoQ10'un hem açlık glikozunu hem de açlık insülin düzeylerini azalttığını gösterdi. CoQ10 ayrıca son üç aydaki ortalama kan şekeriniz olan HbA1C'yi de düşürdü. Tüm çalışmalar arasında dozlar günde 100 mg ila 900 mg arasında değişiyordu. Ek, dört haftadan altı aya kadar herhangi bir yerde kullanıldı.
